أثر برنامج من التمرينات البدنية المصحوب بعجز حراري غذائي خلال صيام شهر رمضان على بعض مكونات تركيب الجسم والوزن ومؤشر كتلة الجسم
الكلمات المفتاحية:
صيام رمضان، التمرينات العجز الحراري الغذائي، تركيب الجسم، الوزن، مؤشر كتلة الجسم، دراسة حالة واحدةالملخص
هدفت هذه الدراسة إلى تقصي تأثير برنامج بدني مصحوب بعجز حراري غذائي خلال شهر رمضان على بعض مكونات تركيب الجسم، مع تحليل العلاقة بين العجز الحراري اليومي والتغيرات الحاصلة في هذه المكونات. اعتمدت الدراسة على متابعة التغيرات في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم والكتلة الدهنية والدهون الحشوية والكتلة العضلية الهيكلية ووزن الماء خلال فترة التطبيق.
أظهرت النتائج انخفاضًا في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم بنسبة بلغت نحو (7%)، كما انخفضت الكتلة الدهنية من (23.1 كغ) إلى (19.5 كغ) بنسبة (16%)، وانخفضت الدهون الحشوية بنسبة (17%)، مما يشير إلى تحسن واضح في تركيب الجسم وتقليل عوامل الخطر الصحية المرتبطة بتراكم الدهون. وفي المقابل، سجلت الكتلة العضلية الهيكلية انخفاضًا محدودًا بنسبة (3%) فقط، مما يعكس قدرة البرنامج على المحافظة النسبية على الكتلة العضلية رغم وجود عجز حراري خلال فترة الصيام. كما انخفض وزن الماء بنسبة (5%) نتيجة التغيرات المرتبطة بحالة الترطيب ومخزون الجليكوجين.
وأظهرت نتائج مصفوفة الارتباط عدم وجود علاقات ارتباط معنوية إحصائيًا بين العجز الحراري اليومي ومكونات الجسم، حيث تراوحت معاملات الارتباط بين (0.064–0.104)، بينما ظهر اتجاه زمني واضح في تحسن هذه المكونات خلال فترة الدراسة. مما يشير إلى أن التغيرات في تركيب الجسم قد تكون ناتجة عن تأثيرات تراكمية وتكيفات أيضية تحدث مع مرور الوقت أكثر من ارتباطها بالتذبذبات اليومية للعجز الحراري.
وتخلص الدراسة إلى أن البرنامج البدني المصحوب بعجز حراري غذائي خلال شهر رمضان أسهم في تحسين مكونات تركيب الجسم، خاصة من خلال خفض الدهون الكلية والحشوية مع الحفاظ النسبي على الكتلة العضلية الهيكلية.
